本报记者 司霜

　　11月14日是联合国糖尿病日。近年来，糖尿病患者人群呈年轻化趋势明显。对此现象，汉中市中医医院糖尿病心血管病科副主任医师王世宇解释道，这与人们的生活方式密切相关，普及糖尿病知识、做好科学预防尤为重要。
　　“糖尿病是一种由多种病因引起的慢性代谢性疾病，主要特点为慢性高血糖。它伴随胰岛素分泌或作用缺陷，导致糖、蛋白质、脂肪、水和机体内电解质等一系列代谢紊乱，糖尿病若得不到有效控制，将带来死亡率增加、心脏病及中风风险上升、失明风险提高等一系列严重后果，对人们的健康构成严重威胁。”王世宇说，近年来，受工作压力、不良饮食习惯、缺乏运动等因素影响，年轻人由于胰岛素抵抗增加，胰岛β细胞功能减退，血糖控制能力下降，从而导致了糖尿病的发生，糖尿病高危人群的年龄由过去的40岁提前到了35岁。
　　良好的生活方式是预防糖尿病年轻化的最有效方法，王世宇建议，为预防糖尿病年轻化，要合理安排饮食，注重运动。要多吃粗粮、豆制品、乳类和蘑菇、萝卜等新鲜蔬菜，尽量少吃淀粉及高脂类食物，改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构。运动对糖尿病的预防也很重要，一般可根据年龄及健康状况，适当地参加慢跑、散步、打太极、舞剑、跳舞等项目，青少年需要每天大于1小时运动。运动能提高内分泌系统的功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化和运转。同时，还要戒烟限酒，避免碳酸饮料，尤其是有糖尿病家族史的更要注意。
　　“对糖友来说，冬季的保养显得尤为重要。随着气温的降低，感冒、发热、咳嗽、咳痰，甚至肺炎、心衰等住院的糖友越来越多。这主要由于疾病本身的特点，部分患者在严冬血管受温度的影响很大，会产生相应的收缩，比起普通人群，他们更易受到天气的影响，寒冷刺激可促使血压升高、冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗死等严重并发症。”王世宇说，糖友在冬季要更加注意保暖、护足，适时增加衣服，选择舒适、透气的棉袜，用热水泡脚，以免感冒、冻伤。