本报记者 高思懿

　　进入冬月，气温骤降，空气变得干燥，人体的免疫力逐渐变得虚弱。随着气温的下降，流感、肺炎支原体感染等呼吸道疾病发生风险增加，所以大家一定要做好防护，同时注意增添衣物、防寒保暖。
　　中医认为，肺为娇脏，不耐寒热。冬季天气寒冷，风寒邪气很容易通过口鼻、皮肤侵袭人体，引发咳嗽等症状。“邪之所凑，其气必虚”，意为当我们体内的正气，即抵抗力不足时，人就更容易因为外界的邪气侵扰而患病。患有慢性呼吸道疾病的人特别是儿童群体更是如此。
　　那么，我们该如何做才能阻止咳嗽侵扰呢？汉中市人民医院呼吸科主任沈妍介绍，冬季气温低，人体容易受寒，要关注天气变化，做好防寒保暖，特别是注意头部、颈部、背部的保暖，是预防感冒等呼吸道疾病的首要措施。老人和小孩由于抵抗力相对较弱，更应注重保暖，避免受凉。
　　“咳嗽是人体的一种防御性神经反射，属于自我保护性反射，通过咳嗽有利于清除呼吸道的分泌物和有害因子，防止呼吸道感染。”沈妍提醒，咳嗽时不要盲目使用药物止咳，适度的咳嗽有助于清除呼吸道异物和分泌物，过度抑制咳嗽反而不利于控制炎症。当痰液黏稠不易咳出时，应优先使用祛痰药，促进痰液排出，避免痰液滞留引发感染。严重干咳时，需要及时就医并在医生指导下适量使用止咳药，咳嗽如果超过3周伴有以下情况：高烧、胸痛、呼吸急促、咳出血痰或大量脓性痰，应前往正规医院进行肺部影像及呼吸专科检查，以明确诊断并开展病因治疗。
　　此外，我们应当尽量避免去人员密集的场所，外出尽量戴好口罩。同时也要勤洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。打喷嚏时应使用纸巾，避免飞沫传播。要保持室内空气流通，杜绝细菌、病毒等病原体的滋生和传播，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。平时适当增加体育锻炼，提高机体抗病能力，在饮食方面多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、苹果、猕猴桃、菠菜等，以增强免疫力。