记者 高思懿

　　冬季，流感如同隐匿在寒冷空气中的“不速之客”，悄然威胁着人们的健康。不过，不必担忧，中西医在预防流感方面都有着独特且有效的方法，为我们构筑起坚实的健康防线。
　　从中医的视角来看，流感属于“时行感冒”的范畴，是人体正气不足，外感邪气所致。中医强调“正气存内，邪不可干”，因此，增强人体正气是预防流感的关键。首先，在饮食上，可多食用一些具有扶正固本作用的食物，如山药、薏米、芡实、百合等，这些食材煮粥或炖汤，既能健脾养胃，又能补肺益肾，有助于增强体质。
　　中医还注重经络养生预防流感。按摩迎香穴、合谷穴等穴位，能有效增强呼吸道的抵抗力，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，每日用食指指腹轻轻按摩该穴位3—5分钟，可疏散风热、通利鼻窍，预防感冒及呼吸道疾病。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，拇指与食指并拢，肌肉隆起处便是，按摩此穴有疏风解表、行气活血之效，每次按摩2—3分钟，双侧交替进行。
　　在起居方面，中医提倡顺应季节变化，早睡晚起，保证充足的睡眠，以养阳气。冬季应避免过度劳累和大汗淋漓，防止阳气外泄。同时，要注意保暖，尤其是头部、颈部、背部和脚部等部位，避免受寒邪侵袭。
　　西医预防流感则侧重于切断传播途径和增强机体特异性免疫。流感病毒主要通过飞沫传播，因此，在流感高发季节，佩戴口罩是简单有效的预防措施。选择医用外科口罩或N95口罩，能有效阻止病毒的传播。同时，要注意勤洗手，使用肥皂或洗手液，持续20秒以上，然后用流动水冲洗干净，可去除手上沾染的病毒。
　　接种流感疫苗是西医预防流感的重要手段之一。流感疫苗能够刺激人体免疫系统产生针对流感病毒的抗体，当人体接触到流感病毒时，这些抗体能够迅速识别并中和病毒，从而降低感染的风险和减轻症状的严重程度。建议每年在流感季节来临之前，尤其是老人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群，及时接种流感疫苗。
　　在冬季流感的预防中，中西医各有优势，我们可以将二者结合起来。日常通过中医的饮食、穴位按摩、起居调养等方法增强体质，提升正气；同时，借助西医的口罩防护、洗手、接种疫苗和保持空气流通等措施，切断病毒传播途径。