林颖辉

　　有的人之所以常有来自外界的痛苦，多数来自于社交关系，可能他或她习惯性地寻找所谓的情绪价值，有期待，付出了渴望回报，而这些投射在别人身上的期许，一旦得不到自己想要的回应，就会失落，会悲伤，会自我内耗。
　　我们社交中的课题分离，是普通人社交沟通中最核心的认知力。把握好社交的尺度，话不可全说，但别人的话也别全过心，自己心底得有一把尺子，好的进来，坏的不过穿耳风，不必探究其内涵。
　　话不可听尽，很多话听过就算了，千万别当真，更不要试图分析，一分析你就容易掉进别人的语言陷阱里。容易内耗的人，擅长加戏，总认为对方话里有话，反复琢磨。这样容易将自己困顿于情绪旋涡里煎熬。其实这些都没用！记住一个法则：没说的，即是没有；听完了，立刻结束。
　　高手都懂得屏蔽一切外界的干扰，更注重自己的内心，不在乎闲杂人等的负面言语，即使听到不利于自己的话，也很快从心里掐灭。如果说，你还是会因此而痛苦，说白了就是自身修行还不够，道行尚浅，不自觉会产生无谓的猜想与假设，心绪受到别人言语的伤害与扰乱。
　　真正的强者，不会去在意闲杂人等的评价，不怕被讨厌，不苛求他人的认可，当自身利益受到侵犯，也能勇敢地翻脸。
　　拥有独立思想的人，不会被同化，也不会因为别人的“大多数认同感”，就逼着自己要少数屈从多数。
　　你观察看看，会发现现实中很多强大的男性就是这样活着的。他们非常关注自我，外界很难侵蚀到他们的内心，所以，他们从不精神内耗，吃得香，睡得好，状态保持得棒棒的。
　　人生苦短，没那么多时间精力去向任何人解释或交代啥。你就是你！是不一样的烟火，即使短暂，可以绚烂！耗费心力去内耗自己，倒不如痛痛快快过好每一天。当你全身心地投入在提升自己中，沉浸在自己的良好节奏中，你会发现，那些不愉快的闲杂人事与闲言碎语，全都被抛在脑后，无影无踪啦。